ハーバード、イェール、ニューヨーク・・・世界トップ大学の研究でわかった悩まない人の習慣
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  • 「悩まない人」がやっている習慣を科学的に大解説！◉累計170万部突破のベストセラー著者による待望の最新作！◉ハーバード、イェール、スタンフォード……世界トップ大学のデータが裏付ける「悩まない人の習慣」◉「気合いで乗り切る」「根性で耐える」といった根性論は一切不要！◉すべての項目に信頼できる学術データ・エビデンスを網羅！「朝ごはんに何を食べるかいつも悩んでしまう」「メールの返信に毎回5分以上かかる」「人間関係がときどきしんどく感じる」「家事や育児に追われて全然時間が足りない」夜になるとぐったりしてしまう原因は、メンタルではなくこうした「日々の悩み」が多すぎることが原因でした。世界最高峰の研究機関が実施した膨大な研究データをもとに、「いつも悩みで頭がいっぱいになる人」と「ストレスフリーな毎日を送る人」の違いを徹底検証。その結果、私たちの思い込みを覆す驚きの事実が明らかになりました。たとえば、▶朝一番にSNSを見るのは脳にとって最悪のルーティン▶夜に行う重大な判断は99％の確率で裏目に出る▶「完璧な選択」を追い求める人ほどかえって幸せから遠ざかる▶15分ほど外の空気を吸って歩くだけで午後の頭は冴え渡るなど、興味深い研究結果を多数解説しています！【こんな人におすすめ】・毎日やることが多すぎて疲れ果てている人・仕事や家事、育児に手いっぱいで心に余裕がない人・夜、布団に入ってからぐるぐる考え続けてしまう人こうした悩みを消すのに気合いや我慢は一切いりません。必要なのは日常を整える「仕組み」だけです。見開き1ページでサクッと読めてすぐに試せる。パラパラとページをめくって気になったものを1つ試すだけで、あなたの心は軽やかになっているはずです。
Publisher ディスカヴァー・トゥエンティワン
Publication date September 18, 2026
Language Japanese
File size 9.5 MB
Enhanced typesetting Enabled
X-Ray Not Enabled
Word Wise Not Enabled
Print length 367 pages
Page Flip Enabled
Item Weight1 lbs (450 grams)

PRODUKTBESCHREIBUNG

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